あがり症克服にスグ効く！動画10選

2019.06.6
アガリ症緊張症克服

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あがり症克服改善に役だつ動画

私は過去10年以上、YouTubeであがり症克服やあがり症改善に役だつ動画をアップし続けてきました。その動画の中で視聴回数が多く、かつ高評価の動画10選を「あがり症克服にスグ効く！動画10選」として下記に公開します。

今、私は講演会講師として毎週のように大勢の前で話をしていますが、実は以前の私はあがり症で人前で話すと緊張して声が震え、頭が真っ白になっていました。

毎回毎回、人前であがる、緊張するたびに自己嫌悪に陥り、本当につらい・・・でも今はあがり症を克服して数百人の前でも堂々と話をしています。

私は自身の経験から断言します。
あなたも人前で話す緊張や震えは乗り越えることができます。

あがり症克服にスグ効く！動画10選　その1

あがり症の緊張して手や声が震えるのを改善する思考法リフレーミング

人前に出て話をすると緊張するあがり症のひとは自分に対する評価が厳しい面があります。
性格が真面目なので至らない点によく気が付くのです。もしあなたもそのようなタイプであれば心理学のリフレーミングという考え方を理解しましょう。

▼人前で話すと緊張で声が震える人のためのあがり症克服講座
　https://ssl.middleage.jp/noagari/　
▼緊張・震え・アガリを克服
https://ssl.middleage.jp/dokidoki/

あがり症克服にスグ効く！動画10選　その2

あがり症克服の緊張しない方法・アガリ症に効くツボ

人前に出て話をすると緊張するあがり症の方に人前で話す直前に押すとリラックスできるツボをお教えします。
私自身が人前で話す講演活動を始めた当初、登壇の直前にこれらのツボを押していました。
あなたもあがり症緊張症克服にご利用ください。

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あがり症克服にスグ効く！動画10選　その3

あがり症（アガリ症）のトラウマ、緊張や震え克服

私はあがり症や緊張症の方の指導を行ういますが、基本的に皆さんは真面目です。
そして、できないことに意識が向くのですが、あがり症克服のスタートはできたところに目を向けることです。

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あがり症克服にスグ効く！動画10選　その4

あがり症の20秒ボイストレーニング｜人前で話すと緊張で声が震える対処法　緊張に強くなる方法

人前で話をすると声が震えることを悩むあがり症の方は多いです。私もそうでした。
私の書籍「人生が大きく変わる話し方100の法則」でも書いていますが、人前で話をして声が震える人はロングトーンのボイストレーニングをお勧めします。

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あがり症克服にスグ効く！動画10選　その5

人前で話す緊張で声が震える人は視線対策でアガリ症を改善克服しよう

人前で話をすると声が震えることを悩む方は緊張で視線が下に向きがちです。視線が下に落ちると喉が圧迫されます。克服のためには視線を上げます。そして人前で話す前にはハ行のボイトレが効果的です。

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あがり症克服にスグ効く！動画10選　その6

アガリ症での緊張で顔のこわばりを防ぐ顔面ストレッチ法

人前で話をすると緊張して顔が震えたり、こわばる場合には筋肉のストレッチが必要です。私は毎朝洗顔後に顔の筋トレを行っています。小著「人生が大きく変わる話し方100の法則」でも紹介しているあがり症や緊張で顔がこわばる方に役だつ顔面ストレッチを紹介します。

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あがり症克服にスグ効く！動画10選　その7

あがり症改善・緊張や震え克服の壁押し呼吸法等

呼吸法には肩式呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸があります。この中であがり症や緊張症の克服改善に役だつ呼吸法は腹式呼吸です。腹式呼吸をマスターするための壁押し法、あおむけ音読法等を紹介します。

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あがり症克服にスグ効く！動画10選　その8

あがり症で顔が震える人が笑顔を作る前歯法や目尻法

あがり症や緊張症の人は防衛本能が強いので強面の人も多いのですが、人前に立ってスピーチをすると緊張で顔が震える、こわばる人のために人前での笑顔の作り方を紹介します。

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あがり症克服にスグ効く！動画10選　その9

あがり症で自信が無い人のための相手にビビらない方法

あがり症や緊張症の人は初対面の人や目上の人と会うと緊張してビビることがあります。そんなときには相手の良い点を3つ見つけるというのが基本なのですが反対に相手の悪いところを見つけるのも有効です。

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あがり症克服にスグ効く！動画10選　その10

人前で話すと緊張して声が震える人は〇〇で話すべし

人前で話す時のあがり症や緊張や声の震えで悩む方は口の周りだけで話す傾向があります。人まで堂々と話す時には口の周りだけを使って話してはダメです。もっと使う場所があるのです。それを紹介します。

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あがり症緊張症を克服して人前で堂々と話すと人生が大きく変わる！

私は周囲の人から
『酒井さんは元から人前で話すのが得意だったのでしょう？』
と言われますが、それはまったく違います。

あなたと同様に人前では緊張して声が震え、あがりに悩む性格でした。

上記の動画でお話していることは私自身が実際にあがり症や緊張症、人前で話す時の声の震え等を克服してきた過程で実際に考えて、練習して、実行してきたことです。

机上の空論ではなく本当に超のつくあがり症から数百人の前で話すようになった実践的なものです。

あがり症と緊張症を克服するとあなたにも新しい未来と人生が待っています。あなたがあがり症や緊張症を克服、改善して多くの人の前で堂々と話をすることできることを願っています。

酒井とし夫

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講演会講師・酒井とし夫の書籍

新刊書籍『人生が大きく変わる話し方 100の法則ボイトレ活用&あがり解消でスピーチが上手くなる！』

■心理マーケティング100の法則

■予算ゼロでも効果がすぐ出る売り上げが3倍上がる！販促のコツ48

■どん底からの大逆転

■小さな会社が低予算ですぐできる広告宣伝心理術

■売れるキャッチコピーがスラスラ書ける本

投稿者プロフィール

米国NLP協会認定ビジネスコーチ酒井とし夫: ■累計講演回数が1,000回を超えるビジネス心理学講演会講師の第一人者。
■書籍は「心理マーケティング100の法則」「売れる営業のルール」「小さくはじめる起業の教科書」「人生が大きく変わる話し方100の法則」「どん底からの大逆転」「売上が3倍上がる！販促のコツ48」「売れるキャッチコピーがスラスラ書ける本」「広告宣伝心理術」他多数。（「心理マーケティング100の法則」は韓国、台湾、モンゴルでも翻訳出版されている）
■保有資格はランチェスター経営認定講師、米国NLP心理学協会認定ビジネスマスター、米国NLP心理学協会認定プラクティショナー、米国NLP心理学協会認定コーチ、GCS認定コーチングコーチ、コミュニケーション心理学マスターなど多数。
■講演実績はパナソニック、富士通、ファンケル、山崎製パン、ENEOS、NEC、三井住友海上火災保険、東芝ソリューション、シャープ、キャタピラージャパン、三菱UFJリサーチ＆コンサルティング、仙台銀行、第四銀行、新潟県庁、横浜市経済局、日本全国の商工会議所、商工会、連合会、YEG、JC、JCIをはじめとする企業、行政団体、金融機関等で多数。講演依頼も随時受付中。

米国NLP協会認定ビジネスコーチ酒井とし夫

■累計講演回数が1,000回を超えるビジネス心理学講演会講師の第一人者。 ■書籍は「心理マーケティング100の法則」「売れる営業のルール」「小さくはじめる起業の教科書」「人生が大きく変わる話し方100の法則」「どん底からの大逆転」「売上が3倍上がる！販促のコツ48」「売れるキャッチコピーがスラスラ書ける本」「広告宣伝心理術」他多数。（「心理マーケティング100の法則」は韓国、台湾、モンゴルでも翻訳出版されている） ■保有資格はランチェスター経営認定講師、米国NLP心理学協会認定ビジネスマスター、米国NLP心理学協会認定プラクティショナー、米国NLP心理学協会認定コーチ、GCS認定コーチングコーチ、コミュニケーション心理学マスターなど多数。 ■講演実績はパナソニック、富士通、ファンケル、山崎製パン、ENEOS、NEC、三井住友海上火災保険、東芝ソリューション、シャープ、キャタピラージャパン、三菱UFJリサーチ＆コンサルティング、仙台銀行、第四銀行、新潟県庁、横浜市経済局、日本全国の商工会議所、商工会、連合会、YEG、JC、JCIをはじめとする企業、行政団体、金融機関等で多数。講演依頼も随時受付中。