■人前で話す時に緊張で声が震えるのを克服する練習
今日は人前で話す時に緊張で 声が震えないようにするためのロングトーンについてお話ししましょう。
私はどんなキーワードで検索して私のサイトにアクセスする人が多いのかを定期的に調べています。
その中で最も多い検索キーワードの組み合わせは「人前で話す 声が震える」です。
朝礼や会議、プレゼンテーション、披露宴、会合、発表会等で話す時に自分の声が震えることに悩んでいる方がいかに多いかが分かります。
もし、あなたも人前で話す時に声が震えていることで悩んでいるのでしたら、簡単な克服方法をお教えしましょう。
それはロングトーンの練習です。
ハミングをするように「ん～」という無声音をできるだけ長く続けてください。
小さな音でもＯＫです。
最初は１０秒程度で結構ですが、これを２０秒ほど続けられるようにしましょう。
この練習をロングトーンと言いますが、声をリラックスさせながら声を出す練習には最適です。
ロングトーンの練習は数分で良いので毎日続けましょう。
この練習を続けていると人前で話す時の声の震えが無くなっていきます。
私もこの方法で人前での声の震えを克服しました。
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人前で話すとき声が震えることで悩んでいる緊張症やアガリ症の方はぜひお読みください。
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米国NLP協会認定ビジネスコーチ 酒井とし夫
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