顔筋トレを毎日5分
「酒井さんはホウレイ線やおでこのシワがないですネ」と言われることがありますがたぶん毎日下記のイラストのような【顔筋トレ】をしているからだと思います。
a
[梅干しの表情]
息を吐きながら眉、目、頬、口、鼻、あごをすべて顔の真ん中に集めます。
b
[ひまわりの表情]
「 パァー！」と言いながら梅干しの表情で縮めた筋肉を一気に解放します。眉、目、頬、口、あごをすべて360度全方向へ解き放ちます。
c
[スマイル]
上唇を上げて前歯を見せます。口角を耳元に引き付けて、頬の筋肉を上に引き上げます。
d
[ムンクの表情]
「 オー」と言いながら顔を上下縦方向に引っ張ります。上まぶたを上に引き上げ、さらに下まぶたを持ち上げ、目を三日月型にします。
e
[アイーンの表情]
志村けんさんのアイーンの表情です。あごを突き出し、頬の筋肉を持ち上げます。
f
[ベーの表情]
「ベー」っと言いながら思い切り舌を出して息を吐き出します。舌の根元（舌根）から外へ吐き出すイメージです。
・・・な～んてことも新刊『人生が大きく変わる話し方 １００の法則 ボイトレ活用＆あがり解消でスピーチが上手くなる』には書きました。表情筋もスピーチには大事なのです。
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米国NLP協会認定ビジネスコーチ 酒井とし夫
年間講演依頼100本超のビジネス心理学講師。書籍は「人生が大きく変わる話し方100の法則」「心理マーケティング100の法則」「どん底からの大逆転」「売上が3倍上がる！販促のコツ48」他／講演実績はパナソニック、ファンケル、山崎製パン、シャープ、富士通や日本全国の商工会議所、商工会多数。講演依頼随時受付中
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